หนีโรคหัวใจตามสูตร กิน 5 นอน 8 ขยับ 10
ตอน เคล็ด(ไม่)ลับ "กินดี" หนีโรคหัวใจ ด้วยสูตร 5 : 5 : 5 ( 5 หมู่ 5 สี 5 ส่วน)
จากสถานการณ์โควิดในปัจจุบัน ทำให้หลาย ๆ คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันเพิ่มมากขึ้น และ 1 ในอวัยวะสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่น ๆ นั่นก็คือ “หัวใจ” อวัยวะที่ทำงานต่อเนื่องตลอดเวลา ไม่เคยหยุดพัก!
จริงๆ แล้วการดูแลรักษาหัวใจ ไม่ยากอย่างที่คิด เพราะสาเหตุของโรคหัวใจกว่า 80% สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเรา
Tops Vita มีวิธีหนีห่างโรคหัวใจตามคำแนะนำของทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจากเมโยคลินิก สหรัฐอเมริกาด้วยสูตร กิน 5 นอน 8 ขยับ 10 มาฝากกัน
โดยวันนี้ เราจะขอพูดถึงการ “กิน 5” กันก่อน
เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่รู้จักหลักการกินอาหารครบ 5 หมู่กันอยู่แล้ว แต่การกิน 5 สไตล์เมโยที่เรานำมาฝากในวันนี้ คือการกินตามสูตร 5:5:5 นั่นคือ
สูตร 5:5:5 (5 หมู่ 5 สี 5 ส่วน ) วิธีรับประทานอาหารป้องกันโรคหัวใจ
5 หมู่ : รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
5 ส่วน : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วน/วัน โดยคิดแบบง่ายๆ 1 ส่วนก็คือ 1 กำมือของเรานั่นเอง
5 สี : รับประทานผักและผลไม้ให้ได้ครบทั้ง 5 สี ได้แก่ สีแดง สีเขียว สีเหลือง สีส้ม และสีม่วง
เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารง่าย ๆ โดยใช้สูตรกิน 5 ให้ได้ในทุกๆ วัน
ก็ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจแล้ว แต่ถ้าจะดีต้องให้ครบสูตร “กิน 5 นอน 8 ขยับ 10”
แนะนำสินค้าที่เกี่ยวกับบทความนี้
ไลฟ์เอ็กซ์เทนชั่น®แอลอี โอเมกา-3 อีพีเอ/ดีเอชเอ จากน้ำมันปลา สารสกัดจากงา และสารสกัดจากมะกอก 240แคปซูล- 240
- Softgels
฿1,550.00
โปรโมชั่นพิเศษท็อปส์ วีต้า
