อ้วนแล้วหรือไม่... (ไม่ต้อง) ถามใจเธอดู เช็คง่าย ๆ ไม่ต้องเดา ด้วยสูตรหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

“ค่าดัชนีมวลกาย” หรือที่เรียกสั้นๆ ว่า “BMI”  

คือ ค่าดัชนีที่ชี้วัดความสมดุลของน้ำหนักตัว และส่วนสูง ซึ่งสามารถระบุได้ว่า ตอนนี้รูปร่างของเราอยู่ในระดับใด

วิธีคำนวณหาค่า BMI   

สามารถคำนวณหาได้ง่าย ๆ ด้วยสูตร

“น้ำหนักตัว [กิโลกรัม] / ส่วนสูง [เมตร] ยกกำลังสอง”  

นอกจากค่า BMI จะทำให้รู้ว่ารูปร่างของเราอยู่ในเกณฑ์ใดแล้ว ยังทำให้รู้ถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย
โดยผลสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง มักเป็นกลุ่มเดียวกับคนที่มีค่า BMI ต่ำกว่าเกณฑ์ (น้อยกว่า 18.5) หรือมากกว่าเกณฑ์ (ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป) นั่นเองค่ะ 

สรุปการประเมินสุขภาพด้วยค่า BMI

จึงเป็นวิธีพื้นฐานที่เพื่อน ๆ สามารถใช้วิเคราะห์รูปร่างของตัวเองและความเสี่ยงในการเกิดโรคในเบื้องต้นได้
แต่อย่างไรก็ตาม การใช้ค่า BMI ประเมินร่างกายนั้นก็ควรที่จะวิเคราะห์ควบคู่ไปกับปัจจัยอื่น ๆ ด้วยเช่น อายุ เพศ ปริมาณกล้ามเนื้อ พันธุกรรม ฯลฯ เพื่อความแม่นยำและเป็นแนวทางไปสู่การมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนนั่นเองค่ะ นอกจากค่า BMI จะทำให้รู้ว่ารูปร่างของเราอยู่ในเกณฑ์ใดแล้ว ยังทำให้รู้ถึงความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

โดยผลสำรวจพบว่า คนส่วนใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง มักเป็นกลุ่มเดียวกับคนที่มีค่า BMI ต่ำกว่าเกณฑ์ (น้อยกว่า 18.5) หรือมากกว่าเกณฑ์ (ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป) นั่นเองค่ะ 

ดูสินค้าเกี่ยวกับ "ดูแลน้ำหนัก" | คลิกที่นี่